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炎炎烈日，不少人深受各種皮膚疾病的困擾。比如日光性皮炎、丘疹性蕁麻疹、膿皰瘡、毛囊炎、癤、痱子……安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師沈頌科支招如何防曬。

過度曬太陽，可能曬出病？

沈頌科說，日光照射于人體可引起皮膚的急性或慢性炎性變化，甚至激發(fā)皮膚的癌前期病變及誘發(fā)皮膚癌。比如：日曬傷、日光性皮炎、日光性角化、基底細(xì)胞癌等。

近來，沈頌科的病患日曬傷非常多見，主要是長時間暴露在強(qiáng)紫外線環(huán)境，又沒有注意防曬導(dǎo)致，表現(xiàn)為日曬部位的紅斑、水皰、脫皮等反應(yīng)，伴有不同程度的痛癢。他說，治療上首先要避免陽光繼續(xù)刺激皮膚，其次可以使用爐甘石洗劑、糖皮質(zhì)激素類藥水或藥膏外涂，對于瘙癢明顯者，可口服抗組胺藥止癢，對于曬傷面積特別大，疼痛特別明顯的患者，也可以短時間使用糖皮質(zhì)激素口服。

沈頌科指出，很多患者出現(xiàn)皮膚問題后，認(rèn)為是小事，喜歡自己買藥，或到藥店詢問店員使用什么藥物，這會導(dǎo)致很多隱患，容易發(fā)生誤診誤治情況，把小病拖成大病，甚至危及生命。比如有些嚴(yán)重的急性蕁麻疹，如果處理不當(dāng)或者不及時，可能會導(dǎo)致過敏性休克，再比如帶狀皰疹，如果早期治療，相對來說，疼痛時間會短一些，有些患者拖著不治療，錯過最佳時間，后遺神經(jīng)痛會持續(xù)很久。

曬太陽一定會受傷嗎？

沈頌科說，當(dāng)皮膚暴露在陽光下時，UVA（長波紫外線）和UVB（中波紫外線）會進(jìn)入皮膚組織，引發(fā)一系列反應(yīng)，包括產(chǎn)生黑色素等。中國人屬于黃種人，相對來說，皮膚內(nèi)黑素含量不高，容易曬傷，因此，夏季做好防曬很有必要。日常可挑選SPF40以上、PA+++以上的防曬產(chǎn)品。建議分別在出門前20分鐘至30分鐘，涂抹防曬霜，注意均勻涂抹，且要有一定厚度。戶外活動超過4小時至5小時，要重復(fù)涂抹防曬霜。

人體是否需要適度日照？

沈頌科說，防曬雖重要，但也不能掉進(jìn)“過度防曬”的坑。因為過度防曬有可能會導(dǎo)致維生素D的缺乏。維生素D具有調(diào)節(jié)鈣磷代謝、促進(jìn)鈣的吸收、維持骨骼健康、抗氧化等多種作用，對人體必不可少。人體的維生素D主要來源于奶制品、肉類等食物，還有通過日曬完成自身合成。

沈頌科說，很多高緯度國家，比如北歐，抑郁癥的發(fā)病率高，和光照時間不足也有一定聯(lián)系。因此，適度接觸陽光很有必要。

夏季一天中有兩個時間段適合曬太陽，第一個時段是上午7點以前，第二個時段是下午5點以后。春秋季則可適當(dāng)延長時間，上午9點之前，下午4點之后。

■ 本報記者 陶妍妍