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日前，湖北省武漢市一群小學生的作業突然在網絡上走紅。這份作業并不要求孩子們做習題，而是和家長一起完成“21天不生氣”的挑戰。據活動的發起者武漢市武昌區中華路小學三年級1班班主任程老師介紹，看似不長的21天，卻難倒了全班大部分家庭，僅有一對雙胞胎和父母挑戰成功。據程老師統計，家長的生氣原因超過八成是因為孩子的作業，而家長生氣的比例比孩子要高25%。

挑戰“21天不生氣”，全班只有一個家庭成功，這樣一個近乎全部失敗的結果，絲毫不讓人意外。在我國的家庭相處模式中，家長們動輒咆哮，可謂家常便飯，陪孩子做作業而氣出“內傷”者，更是大有人在。置于如此背景下，所謂“21天不生氣”幾乎是一種不可攀的夢想。當然，誠如發起者所說的，無論挑戰成功與否，本次的“21天不生氣”作業，是為了讓家長和孩子能夠從中意識到情緒管理的重要性。

情緒管理對于許多中國家庭來說都比較陌生，它是心理學、管理學的一個復合分支，和公眾常常掛在嘴邊的所謂“情緒管理”，實則有著完全不同的含義：前者，是指某種自成一體的專門學科；后者，則僅是勸人莫生氣、少動怒的行為引導。

提出勸人不生氣、少生氣的建議，固然容易，很多時候只需說說而已；與之相較，要讓人學會情緒管理顯然要困難許多。以情緒管理為主題的著述卷帙浩繁，其中所確立一系列方法、技巧遠遠超越了現在人們的常識認知。做好情緒管理，需要進行多年的理論和實踐積累，自身的知識體系也需要持續完善。所以，意識到情緒管理的重要性是一回事，開啟情緒管理的訓練則是另一回事。

挑戰“21天不生氣”的活動，把想“情緒管理”和能“情緒管理”混淆在了一起。所謂“挑戰不生氣”“承諾不咆哮”之類的活動，都是出于這樣的誤會。

那么，在家長和孩子溝通環節中出現的負面情緒，應當如何應對和破解？

談論這個問題，就要先弄清楚家長生氣的緣由。家長生氣的比例高于孩子，恨鐵不成鋼的責任感在發揮支配作用，孩子的表現與自己的預期之間存在差距，沒有達到預先設定的標準，達到家長心中明確的要求，就可能讓家長內心積壓的怒火瞬間爆發。

而家長的負面情緒具有影響性和傳導力，如果家長很難控制自身情緒，孩子也會受到負面情緒的感染，生氣是具有互動效應的。正在青春期的孩子，情緒受到影響容易出現波動。如果情緒控制不好或者交流不通暢，小誤會往往會引發大沖突，如有的孩子因父母的一句氣話而負氣離家出走或者自殺，或者采取暴力等。

綜上所述，家長控制好自身情緒，并注意孩子情緒的變化，才能讓生氣的情緒平復下來，讓溝通回歸到原本的樣子。單方主導式的家長作風，固然可以體現權威，卻很難獲得孩子的尊重與信服。合理引導孩子的情緒宣泄，多交流，勤溝通，才能增進彼此的信任并促進家庭的和諧，而孩子不受到負面情緒影響，在學習生活中也會有積極表現。（然玉）