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新安晚報 安徽網 大皖客戶端訊 近日，來自靈璧縣高級職業技術學校的學生劉傳賀突然在網上走紅。作為一名疫情期間不能返校的農村體育生，他在家就地取材，堅持訓練了八十多天。裝滿沙土的箱子、廢棄的輪胎磚頭都成了他的訓練器械，為了練習負重深蹲，他還扛起了自己的小弟和爸媽，而這一切都是為了保持備考的狀態。這些艱苦訓練的日子，也被新華社官方微信稱為“硬核訓練的82天”，他的自律也讓網友們自嘆不如。

“負重”深蹲。

堅持訓練八十多天

4 月12 日是周日，也是劉傳賀每周唯一一天的休息時間。作為一名即將參加高考的體育生，除了分配給文化課學習的時間，他每天的主要精力都會放在訓練上。小劉告訴記者，他是走田徑路線的，今年1 月中旬寒假開始之后，他原本打算只在家里待兩周，2 月1 日就回到學校繼續訓練，結果因為疫情的原因，開學的時間變得遙遠了起來。

“我們這屆高三有二十多個體育生，在校的時候，都有老師、教練陪著我們訓練。”眼下不能回到學校，但訓練不能耽擱，小劉說自己和幾個要好的體育生同學決定，在家也應該每天進行正常的訓練。

力量訓練。

剛開始，讓他為難的是器械的短缺，不過他很快就想到了辦法。沒有杠鈴，他就去找了個車轱轆代替，用于訓練臂力，雖然重量上有些輕了，但可以多做幾組；阻力跑沒有器械，他就去廢品站找了個筐，里面填上土，并在筐上系一根繩子背著跑，不過塑料筐很快被他跑爛，一個廢舊的輪胎成了新的阻力器械；再后來，同樣因為沒有杠鈴的緣故，無法進行負重深蹲，他又拿好吃的哄了哄上初中的小弟，小心地在肩膀上扛著他做深蹲，后來爸媽為了幫助他訓練，都坐在了他的肩膀上。

“阻力跑”

不過，這在小劉看來，訓練量還不夠。“我們家最重的人也就一百六七十斤，我在學校里，尤其是比賽期間可以扛起兩百多斤。”他也表示，畢竟家里的訓練情況不比學校，所以安全還是放在最重要的位置，不會讓自己訓練得太過。

農村有其自身優勢

高考體育有四個項目，百米跑、鉛球、八百米跑還有三級跳。小劉說自己最擅長的是鉛球，其它項目都比較平均，因此還要加強練習，保持好自己的狀態。

為了記錄每天的訓練情況，也為了跟教練討論經驗，他會拍一些訓練時的視頻留存下下來。“拍的主要以慢動作為主，這樣傳給教練看，晚上再進行討論，第二天就能改進了。”小劉說，雖然跑步的地方都是自己家門口的泥巴路，不比學校的塑膠跑道，投鉛球也是在麥地里，但小劉還是覺得自己在農村也挺幸運的，至少有空曠的場地可以訓練，畢竟現在還在疫情期間，不能聚集。“我也聽說一些城市里的體育生，他們大部分時間還是在家里做一些核心訓練，跑步的話可能不太容易。”

訓練八十多天來，小劉也有松懈的時候，有時候看到附近的同學還在家里練習，他也很快就恢復了動力。“有時候一個人，有時候和附近的同學組個隊，天天跑步。”小劉說，這些天來，能夠和身邊的朋友一起訓練，也是樂趣所在。

意外走紅頗感意外

記者從靈璧縣高級職業技術學校了解到，該校目前還沒有開學。小劉說，自己心里已經有了一所心儀的學校，就在省內，不過他還是有些擔心自己的分數。但不管怎樣，訓練還是要繼續。而截止到4 月12 日，他已經堅持訓練84天了。

小劉也會在業余時間，把自己訓練的視頻發到網上，在被一位職業拍客注意到之后，他把小劉的這些視頻剪成了片子進行傳播。記者注意到，包括新華社官方微信在內的多家媒體都轉載了這段視頻，小劉也一下子意外走紅。

網友看后紛紛贊嘆，并為他送上了鼓勵：“自愧不如”“自律的人，很美”“ 加油！ 心想事成”。對此，小劉自己卻沒想那么多，就只是記錄而已。“其實所有的體育生都差不多，我也不錯，中等吧。”他謙虛地表示，自己還需要努力。

18 歲的小劉告訴記者，他很喜歡一句話，叫做沒有永遠的王者，只有不斷超越才能成就未來。他說希望自己能夠在接下來的八十多天繼續保持狀態，彎道超車，上一所自己心儀的大學，也希望大家都能夠在高考的戰場上實現心中的夢想。

新安晚報 安徽網 大皖客戶端 記者陳牧（圖片由受訪者提供）